남자 필라테스
MEN pilates
“ 남녀노소 접근성 좋은 필라테스 ”
필라테스의 시초는 조셉필라테스 라는 남성분께서
고안하신 재활치료로, 부상군인을 위해 한정된 공간에서
효율적으로 재활을 할 수 있는 치료법으로 개발 되었기
때문에 처음 필라테스를 시행 하신 분들은 대부분이
남성분들이셨답니다.
최근에는 각종 매체를 통해 여러 남자 연예인분들이
필라테스를 하는 모습을 직접 노출되어
남자들에게도 인기가 높아 가고 있습니다.
올바른 근육단련과 자세교정 등
남성을 위한 필라테스!
‘필라테스’라 하면 여자가 하는 운동, 여성성이 강한 운동 이라는 인식이 있는데요
이는 잘못된 편견으로 요즘은 남자분들도 몸매관리, 자세교정을 위해 필라테스를 시작하시는 분들이 계속 증가하는 추세랍니다~
특히 최근에는 각종 매체를 통해 여러 남자 연예인분들이 필라테스를 하는 모습을 직접 노출되어
대중에게 남자도 할 수 있는 인식 심어주어 이젠 일반인분들도 어렵지 않게 시작하실 수 있는 운동으로 자리매김 하고 있습니다.
남녀노소 접근성 좋은 필라테스!
앞서 말씀 드렸다 싶이 필라테스는 여성을 위한 운동 이라는
인식이 강하지만 알고 보면 필라테스의 시초는
조셉필라테스 라는 남성분께서 고안하신 재활치료로,
부상군인을 위해 한정된 공간에서 효율적으로
재활을 할 수 있는 치료법으로 개발 되었기 때문에
처음 필라테스를 시행 하신 분들은 대부분이 남성분들 이셨습니다.
시간이 흐르며 필라테스가 여성강사, 여성회원 분들로
많이 형성되었기 때문에 여성분들을 위한 운동이라는 인식으로
자리잡게 되어 쉽게 접하기 어려워 진 것은 사실이나
저희 앤필라테스 뿐만 아니라 많은 필라테스 센터에서
남성 강사들이 점점 증가하면서
최근에는 남성분들도 부담스럽지 않게 할 수 있는
운동으로 인식이 점점 변해가고 있답니다!
필라테스가 남자에게 효과적인 이유!!
남성분들은 유전학적으로 유연성 보다는 힘과 안정성을 더 중요시 하여 여성분들보다는 몸이 더 굳어 있는 경우가 많아 유연성을 키워주고 균형감각을 높여주는 필라테스가 큰 도움이 될 수 있습니다.
필라테스는 속근육부터 발달 시키는 운동이기 때문에 웨이트 리프팅과 같은 부분적 근육발달을 강조하고 싶어하시는
분들께 적합하며, 몸의 중심으로부터 파워하우스를 강화하고, 몸통 중심의 심부근육에서 코어를 강화하기 때문에
신체의 안정화 효과와 요추를 보호 할 수 있을 뿐만 아니라 부상의 위험을 줄일 수 있답니다
필라테스의 자세 교정 효과
업무 또는 게임과 같은 여러 이유로
컴퓨터 또는 스마트폰과 함께 하는 시간이 많으실 텐데요
잘못된 자세가 오랜 시간 지속 된다면
거북목, 일자목, 척추측만증과 같은 다양한 질환이
유발될 가능성이 커져 각종 통증에 노출될 가능성이 큽니다.
따라서 바른자세를 유지하고, 잘못된 자세를
교정해 주는 것이 아주 중요합니다.
필라테스는 뼈에서 가장 가까운 근육을 강화시켜주고
자세교정과 몸의 균형을 잡아주어 균형 잡힌 체형을
만들어줄 수 있어 체형교정, 재활치료 등을 목적으로 많이 이용되며,
근육발달로 인해 유연성 저하가 온 남성분들에게는
운동과 만성통증을 잡을 수 있는 효과가 있습니다.
또한 필라테스는 스트레스에 반응해 분비되는 물질인
코티졸의 수치를 떨어뜨려 스트레스에 대한
저항력 및 스트레스 해소에 도움을 주어 스트레스 완화에
탁월한 효과가 있으며,
불면증이 있으신 분들께도 도움이 될 수 있답니다^^
앤필라테스의 필라테스 프로그램이
큰 힘이 될 수 있으니 어려워 마시고 상담 예약해 주세요.
- 수원 영동역점 031-273-1202
- 수원 영통구청점 031-205-1202
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